昨天发了个朋友圈，展现了近期的睡眠与早起状况。毕竟2018年的计划写出来，不是想自己打脸的。
有人留言：“厉害”。
随后私信微我：“起那么早干嘛”。
我说了我要想学习的方向。
对方又回复：“厉害了，起不来”。
其实到这里，这个对话可以划上一个完满的句号，从此没有“然后”。
你相信吗？
有些人早已下定了“不改变”的决心。
阿德勒心理学讲到，每个人的生活方式都是自己主动选择的结果，无论在何种环境中都可以做出改变。你之所以不改变，大概是觉得一直这样不做改变生活会更加轻松吧。
每一次做出改变，都会面临很多风险。如，达到目标过程中的困难风险；达不到目标时自我怀疑进一步沉沦的风险；害怕周围人看不起的人际风险。但，其实，很多人是在还没开始就自我放弃了，你别以为他开始了，人家就没开始过，各种臆想，就是摞不动手脚，最后算了吧。
就如早起这件事情，有人一上来就说自己起不来。噢，就你每天早起感觉痛苦啊，就你知道享受被窝的舒适啊。没有谁一开始就能从一个混沌的作息状态，调整到规律的早睡早起的，谁不是最开始挣扎，慢慢战胜自己，身体和大脑开始适应，慢慢养成习惯，最后轻松做到的。
你没有达到那个轻而易举的状态时，就需要自虐啊。不过，我知道你一定舍不得虐自己，你跟我说最近上班多累，工作多辛苦，谈什么学习啊。所以，我说你下定了决心“不改变”，你信不信？因为这样，你可以找到一个让自己心安理得的借口啊，我之所以没做到什么什么，都是因为工作太累了；好像你要是工作轻松点，可以早起，很多事情你就能做到似的，你就会很牛逼似的。
其实你根本没那么想要去改变。去年我在繁重的工作状态下，坚持备考，靠的就是每天早起的几个小时。每天早上五点多钟，闹钟响了就把自己揪起来，很痛苦，睡不够，从床边站起来走路都不稳，眼睛也睁不开。但，慢慢习惯也就好了，因为你早已下定了要改变的决心，还怕过程有多苦逼吗？
比早起更重要的事情是，早起之后做什么？很多人起不来还是因为目标不清晰。早起后可以运动，看书，学习等，尽量选择对你持续成长有帮助的事情去做。但最开始调整作息很重要，可以将晚上不愿意睡觉都要做的事情，放到早起之后做，职责起床的动力会增加很多。
还有一个例子，朋友A看格雷厄姆的《聪明的投资者》。
我问了句：“这本书讲什么啊”？
朋友说价值投资。
我继续问，解释下书中的内容呢？
对方回复，这书有点难度啊，举了很多例子，你自己去看书吧。
我不依不饶，你为什么不能将书中的内容表达出来呢？
他说，因为我从小语言表达能力就不好。
我说，你之所以表达不出来，是因为你没有读懂，没有真正理解其中的含义。
这跟你小时候是否语言表达能力好没有半毛钱关系，我们不是原因论，而是目的论。你想要达到什么样的目标？《被讨厌的勇气》一书中，关注这点也是很颠覆。
你信不信？我从小就口吃，应该是最早学说话的时候落下的毛病。小学时，全班同学都笑话我是个结巴；初一时，有个女生指着我说我结巴，个子瘦小的我跳起来教训她，给她的脸加了5个手指印，然后她捂着脸哇哇哭；高中的时候，我鼓起勇气挑战自己，报名一个元旦晚会的脱口秀，我在台下练了无数次，最后获得获得大家的掌声，以为自己从此突破了；可刚上大学的时候，我几次参加学生会竞选，上台说得结结巴巴，最后落选，一个人在被子里哭了。因为发现自己好像很难突破了，瞬间失望起来。
论语言能力，我算不算先天不足啊，哈哈。
但，我一直都是那个勇气可嘉，酷爱自虐的人。到现在，朋友们认为的语言表达能力强，看完的书都能逻辑清晰讲出来；同事认为的沟通能力强；家人们认为的会讲话，站在台上说话有范；其实，都是我下定了决定要去改变，而后分析问题的原因，正确的解决方法，可行的执行策略。
上大学时，搜索了很多关于口吃的文章，了解其根源，认识到一个心理机制的问题。当时的我并不太懂，但是我知道我需要读有关心理方面的书，首先解决自己的心理问题。看了斯科特 派克的《少有人走的路》，我明白我首先需要接纳自己，心理问题人人都有，只是程度不同而言。
人生本来就是困难重重，首先需要的是去面对去接受。然后，抓住机会去讲话去表演去学舞蹈，给自己更多上台的机会，假装自己站在台上最闪亮最可爱；读书，思考，对自己的要求是，有感触的书籍，一定要在读完之后和别人分享，将内容和感想讲出来，当时祸害最多的应该是闺蜜和室友；慢慢地，我会发现自己沉浸在自己的表达中，忘了我是个口吃患者。一次次去表达，语言表达能力也不断提高了。
但，我也要告诉你，这些改变的过程中所经历的痛苦，只有真正经历的人才会懂。有时候正是因为自己狠狠地经历了那个过程，才能说出一些感受来。而没有经历的人，只会给别人补一句“鸡汤”。所以，你下定决心不改变，别人又能帮你什么呢？您要是真想改变，你会为自己创造条件，积极主动寻找方法去改变的。
从小到大，我一直都晕车，以前在公交车上只能带着口罩就闭上眼睛，挨到下车。现在工作了，每天必须坐公交上下班，我就尝试寻找晕车的原因。从身体感受出发，发现与车辆行径同方向坐着身体会随着车辆前后摇晃，当遇到减速或刹车时，那种恶心的感觉晕车的人都懂。如果与车辆行径方向保持90度角坐着就会好很多。但，我这两周发现的最好的办法是站着，做些分散注意力的事情。其实站着比坐着还要稳定些。我的办法是首先每天戴上口罩，然后上车就拿出kindle看书（其实书在你手上，摇晃的并不厉害，反而是坐着时，根本无法看下去，你会靠在车上随着车一直晃。不信，你去体验下其中的差异。），沉浸在书中，而且一定要思考，否则你的注意力还是在车的摇晃中。就这样的方式，既不晕车，也有效地利用时间了。我每天上下班在公交上的时间是80分钟左右，这样不太厚的书，我一周就可以读完，其中的内容就可以作为一周写作的思考点。
这周引用的内容来自一本讲阿德勒心理学的书----《被讨厌的勇气》，真的很颠覆三观，大家可以去找来看看。本来还有很多内容可写，但是篇幅有限，今天就到这里。从六点起床到现在，练keep，吃早餐，写文章，一气呵成，喜欢这种专注的状态，感觉棒棒哒。
从下周开始，我要挑战一个新的模块，我自己也好期待！
木心先生说：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。” 希望自己在多年以后也能对自己说这句话。
ps:欢迎大家和我交流，可以留言，可以私信我噢！但我不知道我有限的人生经历可否为大家提供参考建议。
另外，我是个007er，每周都是要交作业的，所以文章都会每周写，而且要写7年。但是以后否分享到朋友圈，看心情，毕竟我是个傲娇又随性的人，哈哈