身高：169
初始体重：110
今日体重：101.3
较昨日⬆️0.2
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?早餐：红薯糯米饼（自己做的好次[赞R]）、鸡胸肉丸、鸡蛋、娃娃菜、半颗芒果
?午餐：夹牛排+鸡蛋+香菜的生菜卷、黑麦欧包、阿吉仔肉松饼（厦门馅饼老字号[吐舌头H]）、香蕉奶昔
?晚餐：夹虾+鱿鱼的生菜卷、黑麦果干圈
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?运动：
keep零基础背部塑形
周六野驼背矫正
美丽芭蕾天鹅臂
周六野斜方肌
林芊舒瘦大腿20min
林芊舒瘦内外侧
美丽芭蕾内外侧
帕梅拉15min有氧舞操
地狱拉伸
（好像要来姨妈了，今天就不做hiit和腹部运动）
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?每日饮水2L达成
?泡脚20min