1 宝宝的睡眠周期本来就短
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成人睡眠周期有90分钟，而婴儿只有大概40-50分钟。成人的浅睡眠占比25%，而婴儿占比50%。
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新生儿深浅睡眠阶段之间的界限明显，这些特质导致婴儿很容易睡30分钟就醒（深浅切换），或者睡45分钟就醒（睡眠周期转换）。大人就感觉，我家宝宝怎么睡这么短。
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2 新生儿因为生理原因而睡不长。
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比如胀气，有嗝，惊跳反射，胃食管反流，排便，睡眠环境比较敏感等，都会让宝宝感觉不舒服，导致睡着后特别容易醒。
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这些情况一般到了4-6个月，这些表现会有明显减少。
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3 入睡能力不够。
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睡眠周期转换阶段醒来后，睡不过去，需要比较高安抚级别，较复杂的安抚方式（多种叠加）才能接上觉。
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这种情况就需要引导宝宝自主入睡，或者降低入睡的安抚级别，减少睡眠依赖。多给宝宝一些自己睡过去的机会，渐渐地，宝宝就可以醒来自己接上觉了。
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4 作息安排原因
1⃣没有及时接上觉，导致一个长觉分成几个短觉去睡了。
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建议守一守宝宝小睡常醒的那些点，宝宝有动静就赶紧接，这样会比较容易接上。
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作息上要搞清楚，这次小睡是否需要接觉，那如果是需要接的小睡，那就坚持接，慢慢接觉难度也会降低。
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2⃣醒了后放电不足，总是抱在手上，睡眠压力不够，也会容易睡不长。
醒来时玩的时长建议：
?0-3个月，每日30分钟趴玩；
?3-12个月，每日1小时，包括趴，翻身，攀爬或户外活动。
?12-18个月，每日2小时的户外活动，其中包括1小时的行走攀爬运动。
?18月-3岁 ，每日3小时的运动时间，其中包括1小时的走，跑，爬等运动。
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3⃣清醒时长太长，过度疲劳
新生儿对于清醒时长是比较敏感的，不要等到宝宝闹觉了再去哄睡，闹觉表明宝宝已经困过头了。
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这时候不仅哄睡比较难，而且容易导致小睡短。长期白天小睡不足的宝宝，很容易发生小睡睡着后10-20分钟就醒，还不容易接上觉。
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所以及时哄睡对于宝宝来说特别重要。
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4⃣并觉期。
大约在4月，8月，12月，2.5岁这样的月龄，比较容易出现每次小睡都很短的情况，要排查是不是小睡次数多了，需要给宝宝并觉了。
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5⃣小睡安排不合理。
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早觉很长，导致午觉和黄昏觉都短，或者早觉午觉都短，导致黄昏觉比较长。这些情况需要根据夜觉情况来看看是否需要改变。如果有疲劳夜醒，那最好能在午间安排一次长小睡噢。
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