??夏天是很适合运动流汗减肉肉的季节，除了日常基本的有氧运动，平时的饮食也是让精致的猪猪女孩维持体重90斤的关键哦！！
一周不重样的减脂食谱分享给大家～可以像我一样备注在备忘录?里每天对照着吃哟[买爆R]
1️⃣周一
早餐：一个苹果➕一杯酸奶
午餐：200克黄瓜➕200克培根➕一个紫薯
晚餐：两根小黄瓜➕一个橙子
2️⃣周二
早餐：两根香蕉➕一个水煮蛋
午餐：一人份土豆通心粉➕一个溏心蛋
晚餐：一杯酸奶➕一个猕猴桃➕两片吐司
3️⃣周三
早餐：一个水煮蛋➕一片吐司➕一根香蕉
午餐：一个橙子➕500克龙利鱼➕200克青瓜
晚餐：一杯酸奶➕一个猕猴桃
4️⃣周四
早餐：两片吐司➕一个苹果
午餐：200克圣女果➕一拳紫米饭➕荷兰豆
晚餐：一根香蕉➕一碗紫薯魔芋代餐粥
5️⃣周五
早餐：一个水煮蛋➕一根小黄瓜➕两片吐司
午餐：250克金枪鱼➕一个红薯➕三颗青枣
晚餐：两根香蕉➕一个猕猴桃➕一片吐司
6️⃣周六
早餐：一个橙子➕两根小黄瓜
午餐：两根鸡胸肉肠➕一人份西蓝花培根
晚餐：一个苹果➕一碗谷之优品红豆薏米粉
7️⃣周日
早餐：一根香蕉➕一片吐司➕一个水煮蛋
午餐：荷兰豆、蟹柳各200克➕两根香蕉
晚餐：一碗红豆薏米粉➕一个苹果
??♀️低卡好物分享！——
谷之优品红豆薏米粉粉：两勺79大卡，特加酸甜草莓丁，清新顺滑敲好喝！
谷之优品紫薯魔芋代餐粥：独立包装冲泡方便，一包一碗80大卡，因为有魔芋成分所以可以饱腹3～4个小时，香浓低卡～
新鲜燕窝：有冰糖和无糖的开罐即食新鲜燕窝，口感浓稠拉丝，减脂的同时也要记得呵护滋润皮肤！