宅在家，时间多，就开始健身了，但是仅仅运动还是不够的，饮食尤为重要，我决定开始出一些减脂期的秘密食谱，这次第46道菜，南瓜肉桂葡萄干贝果?
贝果属于减脂期很友好得一款面包，外皮柔韧，内部也是很有嚼劲，低糖低油，吃起来超级Q，哈哈，健康无负担，成功率超高，新手必做！真的是有颜有质感，好吃的根本停不下来就是它唯一缺点哈哈哈 @生活薯 @小红叔 @薯队长
??食材：
面团
1高筋面粉250克
2砂糖8克
3南瓜泥125克
4盐4克
5酵母3克
内馅料：一小勺肉桂粉➕两勺红糖➕葡萄干少许（不要多了，热量高）
??煮贝果糖水：500克水➕25克砂糖
❣️❣️??做法
1：除了酵母，以外材料混合成团，放置40到50分钟，再加入酵母，揉到酵母融合，揉到面团光滑有弹性，能出厚膜即可
2：有面包机的，成团揉面一次，加了酵母揉面20分钟，我的揉面按钮揉2次，就好了
3：面团5等份，滚圆，松弛20分钟
4：整形：取一个首先擀成牛舌状，中间加入馅料，一边折过来，压紧实，再把另一边折过来，收口，形成一个长条，稍微把面团搓长一丢丢，收口朝上，一端搓尖，另外一端擀开
5：弯曲面团，把未擀开的一端放到擀开的那部分里面，贴紧，然后把擀开的包起来，收口，翻个面，垫油纸，放入烤盘，贝果成型
6：松弛15分钟，喜欢蓬松点就20分钟，
7：根据贝果的糖水配方，放入锅中煮开，转中小火
8：贝果丢进去，正面反面各30秒，去掉油纸，捞出控水撒燕麦片，沥干水分，沥干大概一分钟左右
9:烤箱预热好200度，上下火200度，烤18分钟左右，完美出炉