关晓彤直播吃的蔬菜三明治，掀起了一波风潮，不过真的是好吃，把生菜代替面包片热量少很多，正在减脂期的我也学着做了一下[害羞R]
?蔬菜：鸡胸肉，西红柿，鸡蛋
?调理：料酒、生抽、蚝油、黑胡椒
✍️做法
1⃣️鸡胸肉横切成薄片，划几刀，加入一勺料酒、生抽、蚝油、黑胡椒腌制30分钟左右
2⃣️平底锅放入少量橄榄油，放入鸡胸肉小火慢煎，过程少量多次
3⃣️垫一层保鲜膜，放上一片生菜，依次放入西红柿片、煎蛋、鸡胸肉再用保鲜膜包起来，裹紧后对半切开就可以吃啦！！外带也超级方便~
囗感很丰富！！热量非常友好，重点是真的非常饱腹！
还可以根据喜好来调整鸡胸肉的囗味，真的是神仙三明治
了~减肥的宝宝一定要get，第一次分享美食，有好的减脂餐一起分享呀?
#减脂餐 #蔬菜三明治