? 美味的蔬菜饭团来啦～ ???
[笑哭R]这个周末回家，那个挑食偏食特别皮的小侄子[鄙视R][鄙视R][鄙视R] 一直缠着我，要我给他做吃的～
[害羞R][害羞R]哥嫂出游，剩下我带娃的一天我可不能失职，给他做了健康营养的蔬菜饭团?。解决他不吃蔬菜的坏习惯～ 没想到一颗饭团也可以搞定熊孩子！[色色R][色色R]
[斜眼R][斜眼R]也可以作为美味便当哦?～低卡低脂颜值高?
【日式蔬菜饭团】
1⃣️ 食材：米饭?1碗（80克左右）、杂蔬：胡萝卜?、西兰花?、玉米?适量、
辅助调料：海苔碎、白芝麻、调味：盐、黑胡椒少许
2⃣️ 做法：
▪️Step1 胡萝卜?、西兰花?、玉米?切丁，放入水中焯1分钟，随后干煸一下备用；
▪️Step2 将杂蔬丁与米饭?混合一起，加入盐和黑胡椒，用手进行按压搅拌；
▪️Step3 取出适量的蔬菜米饭???放到保鲜膜上，用手捏出三角饭团?的形状；
▪️Step4 最后一步，摆入盘中，顶部撒上海苔碎和白芝麻即可。
叮? 好吃健康的日式蔬菜饭团完成啦～
【贴心小tips】
?️搭配金枪鱼罐头或蟹肉、虾仁等食材味道更棒哦～
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