?算不上典型的痘皮，不过总会在来姨妈前、熬夜后、吃辣、上火时冒出一些豆豆。姨妈时的豆豆肌肤该怎么办呢？
?为什么姨妈期间会冒痘？
▫️其实姨妈来临前后脸上长痘痘，只是姨妈期间肌肤状态变差的一种表现而已。而且并不是所有人都会长痘，更多的时候表现为脸上灰暗，没有光泽，满脸油光等等。只是姨妈痘比较明显，所以做容易被注意到。
▫️在整个月经周期，脑垂体和卵巢博弈的过程中，雌二醇与孕酮也呈现周期性变化。在月经之前激素水平会降到zui低水平，此时雄激素的含量/雄激素与雌激素的比例相对jiao高，导致皮脂腺活性增强分泌的油脂增⬆️加。
▫️而且月经前皮肤表面的脂质构-成有明显变-化，毛囊皮脂腺导管在月经前zui小，皮脂排出容易受阻。
▫️本来雄性激素作妖就让分泌的油脂变多了，这下还堵车导致油脂排出不了，那细菌就闷在里面疯-狂繁-殖咯，皮肤实在忍不了就只能长豆抗议啦~
?另外，姨妈痘还和经前综合症有关系。容易焦虑暴躁，很容易刺激肾上腺，然后肾上腺会分泌更多的雄性激素，那脸上分泌的油脂就更多了，痘痘自然挡也挡不住了。
?怎么预防姨妈痘？
▫️记录自己的姨妈期
记录自己姨妈期的习惯，一来可以知道自己的姨妈有没有异常，二来在姨妈来的时候也不至于手忙脚乱。
知道自己姨妈期什么时候来，对姨妈痘也会有一个心理预期。这段时间，要尽量保持心情愉悦。姨妈痘真的会少很多。
▫️注意饮食
可以尝试吃全麦食品，尤其是在姨妈来之前，避免多的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物。同时减少盐的摄入，吃清淡一点。此外还要戒烟、戒酒、戒咖啡因。
▫️注意清洁
这个阶段的皮肤是最油腻并且也是最不稳定的时候，平时若有若无的斑点这时候也越发明显了。所以这个阶段的去角质护理很重要，可以增加1-2次，并且可以使用一些含有少量水杨酸成分的洗面奶。
▫️注意护肤
在姨妈期间， 皮肤会变得暗沉，所以补水保湿也是十分重要。精华面膜等等都可以用起来，例如?尤思树苹果干细胞精华和同一系列的面膜，提亮肤色，维持亮泽感，减少肌肤问题，让你的肌肤更稳定。
▫️保证充足的睡眠
姨妈期间不要熬夜，一定要保证充足的睡眠。