做不了平板支撑、俯卧撑、登山跑、波比跳⁉️
?你除了锻炼核心还需要加强上肢力量‼️
各人亲测有效！最爱的5分钟上肢训练
有效针对手臂、肩、背的力量训练～
碎片时间也能轻松get?
锻炼时记得要保持身体中立 收紧核心 挺直腰背 用手臂肩背来发力哦?
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我是和你一起每日打卡减肥的梨形女孩?，GZ我，们一起健康快乐减肥！ @运动薯