?阴虚体质之人的保养方：
1⃣️调理孩子阴虚的妙方
?配方：生地6克、薏苡仁9克、沙参6克、麦冬6克、山药6克、莲子肉6克
?用法：熬水40分钟，每天喝2小杯
此方先给孩子喝5-6天，如果过一段时间还有阴虚的症状，就再喝1周。还可以把莲藕、葧荠、白梨或?雪梨熬成水，给小朋友当饮料喝，滋阴的效果也不错。
2⃣️调理成人阴虚的妙方
?配方：生地9克、沙参9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克、猪脊椎骨1节
?用法：煲汤服用，每天喝2次，喝1周即可
3⃣️肾阴虚，请用六位地黄丸
六味地黄丸一共有六位，分别是熟地、山药、山萸肉、茯苓、丹皮、泽泻。
?出现哪些症状才可以使用六位地黄丸？
首先，服用前先观察一下舌头的状态，如果舌质红、舌苔薄的可以；其次如果最近的脉搏跳动比之前快，则可能是肾阴虚。那么在这两种前提下出现以下几种症状就可以服用了：
①腰肢酸软。肾阴虚，会导致腰部不适；
②头晕眼花?。因为气虚不足，虚火上攻的缘故，也会有眼睛干涩，见风流泪的症状；
③耳鸣耳聋。需要区分一下，这种耳鸣是一种长时间的、声音很小的那种，和平时感冒发烧时期的那种不一样；
④盗汗自汗。如果身上总是出虚汗，晚上睡觉时出汗，就说明阴虚的很厉害。
?以上是通常的诊断标准，还有几类人群，推荐使用六位地黄丸来料理身体：
①经常熬夜的人；
②用脑过度的人；
③房事过度的人；
④青春期易长粉刺的人。
⚠️那么哪些人不适合用六位地黄丸呢？
①体内湿热的人。舌苔厚、舌苔黄腻，体内有痰湿的人不能使用，要先化痰；
②阳虚的人。肾阳虚的人舌质颜色淡，脉搏跳动多是缓慢，下肢怕冷。这部分人不适合马上补阴，需要先补阳再补阴；
③脾胃功能虚弱的人。需要先调理脾胃。
4⃣️从饮食上调理阴虚体质
?阴虚体质，宜多吃清补类、甘凉滋润、生津养阴的食物，宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果；忌吃辛辣刺激性、性热上火的食物。
?下面推荐几种阴虚体质宜常吃的食物：
①鸭肉；②猪肉或猪皮；③鸡蛋；④梨；⑤桑葚；
⑥枸杞子；⑦燕窝；⑧银耳；⑨阿胶。
?不管怎么调理，最重要的还是保持良好的生活习惯。比如不熬夜，少吃辣，少劳神等，这才是保证我们健康的根本。
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