小基数减脂?
?身高：160cm
?体重：45.7kg
?大腿围：46 小腿围：32 腰围：59.5
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跑步打卡?
?距离：8.4km
?用时：51′24
?配速：6'07"
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▪️今日运动▪️
?跑后拉伸
?长里程跑后拉伸
?IU大腿前侧拉伸
?女团腿拉伸
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▪️饮食记录▪️
早餐▶️
小米南瓜粥?
烤黑麦吐司?
无油煎蛋?
橘子?
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上午加餐▶️
?️
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午餐▶️
魔芋面?➕西红柿?➕黑椒鸡肉鱼丸➕小白菜?
半根玉米?
自制奶茶☕️
红豆绿豆黄豆薏米
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下午加餐▶️
一片黑麦吐司?
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晚餐▶️
番茄小白菜炒鸡胸肉
半根玉米?
小紫薯?
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日常碎碎念ԅ(¯㉨¯ԅ)
?小米南瓜粥太好喝啦！浓郁的南瓜味～先预订明天早餐！！小米南瓜粥+1[大笑R][大笑R]
?下午突如其来的下了场大雨，天气都变凉爽了，希望明天早上也能凉快些！！要是下雨我就睡懒觉[皱眉R]