一周超强燃脂计划
?想要一夜暴瘦也并非是梦，只要你肯努力就没有什么不可以！超强燃脂一周暴瘦7斤的hiit➕塑形运动。一周后让我们一起见证奇迹吧～
❤️一周燃脂运动安排：
?运动每日安排
?热身+有氧+无氧+拉伸
✅周一：瘦全身燃脂hiit运动
综合热身
帕梅拉hiit训练
夏日女团减肥舞
全身拉伸
✅周二：瘦臀腿运动
综合热身
周六野有氧运动
帕梅拉瘦腿运训练
周六野美腿拉伸
❤️周三：休息日
✅周四：瘦肚子马甲线
综合热身
超模高效燃脂
马甲线养成
全身拉伸
✅周五：瘦上肢手臂
上肢综合热身
上肢有氧塑形
美丽芭蕾瘦手臂
上肢拉伸
✅周六：hiit间歇高强度训练
综合热身
高强度间歇训练
地狱超强燃脂
全身拉伸
❤️周日：休息日
?一周安排妥了，只差管住嘴迈开腿啦。