这些是我每天必吃的，因为它们能像甜食和零食一样给我带来好心情，我每天两三点的时候会吃。 大概是以下一些材料，超市和?BAO都能找到。以下都是我非常爱吃并且我在最近两周的严格生酮期间都在吃的食物。
酸奶油：恩波露。每100g ：碳水0g 蛋白质3.9g 脂肪28.4g 非常友好的生酮食物。
马苏里拉干酪球：每100g: 碳水0 蛋白质19.3 脂肪28.1g
马苏里拉手撕奶酪：100g里 碳水1 蛋白质20 脂肪20。
咖啡燕麦（julian）：100g里 净碳水3，蛋白质12 脂肪3.5。（我一般每天吃20-30g，所以碳水很低很低的）。
其实每一种饮食方式，只要适合自己，就能获得一个很舒服又不会胖的效果。