今天分享超好吃又吃不胖的香煎龙利鱼，一口一个香！太好吃了！低脂低卡，做法超简单！一定要试试～
???【香煎龙利鱼】???
✅食材：龙利鱼300克，芦笋3根，蒜末适量
✅调料：一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，一勺淀粉，黑胡椒粉
✅做法：
?1、 把龙利鱼切成块，大蒜拍碎切末，芦笋洗净切小段。
?2、龙利鱼块加入蒜末，一勺生抽，一勺蚝油，一勺料酒，一勺淀粉，适量的黑胡椒抓匀腌制10分钟。
?3、锅中水煮开，加入1勺油，加入芦笋，把芦笋给焯水煮熟。
?4、锅中加入油，油热后，加入龙利鱼。 小火慢慢煎至龙利鱼变成金黄色，煎熟透就可以关火盛出，放入芦笋的碗中即可。 @吃货薯 @吃不饱同学 @生活研究所 @薯队长