?21天减肥法 Day1⃣2⃣
原始体重：118.9斤 现在体重：111.8斤
比昨天：➖0.2斤 已减：7.3斤
早餐：一个鸡蛋?、一杯脱脂牛奶?
午餐：蔬菜沙拉（?️沙拉酱）
晚餐：一个番茄?、一袋简醇酸奶?
饮水：2200ml????
运动：在最后一张图
?昨天晚上我还担心中午吃杂粮饭吃得很撑今天会不会涨，没想到还掉了0.2！！喝水真的太太太重要了，因为基础代谢对减肥来说是很重要的因素，我之前本来不爱喝水，现在逼自己养成了每天至少喝水2000ml➕的习惯，我感觉皮肤都变白了，新陈代谢也加快了[赞R][赞R] 听说1g脂肪要10ml水才能溶解，所以没事多喝水准没错！[斜眼R]
?今天下午和朋友出去逛街就没有做很多运动，但是我感觉逛了一下午也超累的啊[捂脸R] 中午在商场里找了一家轻食店可以选择自己想要的食材来搭配成一盘?，它上面还标了每种食物的卡路里就hin贴心啦，拉着我的小姐妹和我一起吃减脂餐 她都快被我逼疯了哈哈哈哈[大笑R][大笑R]
?最近看到越来越多的红薯宝贝来和我一起打卡真的超级开心呀！本来只是想通过发小红书来监督我自己坚持打卡，没想到被这么多和我一样的女孩子们关注到，这对我来说真的是很大的动力[喝奶茶R][喝奶茶R] 为了不辜负你们也更是为了我自己我一定会坚持直到达到目标的！真的真的谢谢大家的鼓励[暗中观察R] 我们一起加油鸭[派对R][派对R]