?火遍全网的蔬菜三明治必须安排起来
低脂营养又美味～这样吃、想胖都难[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]
?………………………………………………………………………………✅准备食材：
1⃣️鸡胸肉
2⃣️生菜?五片
3⃣️番茄?一个
4⃣️鸡蛋?两个
✅步骤：
【1】鸡胸肉洗净切片放入碗中
【2】➕半勺料酒➕一勺生抽➕半勺淀粉
➕一点点白胡椒｜裹匀腌制十分钟
【3】?生菜洗净晾干备用
【4】?番茄洗净切片备用
【5】锅中刷油将腌制好的鸡胸肉煎熟备用
【6】两个鸡蛋➕一勺盐锅中热油炒熟备用
【7】所有食材均准备好
【8】桌上铺一层保鲜膜
【9】放上四片生菜?（叶子朝里｜如图??）
【10】依次放上食材｜鸡蛋｜鸡胸肉｜番茄
【11】盖上一片生菜
【12】最后用保鲜膜包裹紧
【13】对半切开就可以啦～ending[赞R]
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低脂版生菜三明治就做好啦?
是不是超级简单✔️好吃又饱腹
无面包版三明治热量减去一大半
减肥的集美们一定要试试呀！！！