俞敏洪
我的智商非常一般，就是比别人勤奋。我的脑袋不属于特别笨的那种，但肯定也不是顶尖聪明的类型。在北大的50个同学当中，我的智商应该属于中下水平，这说明我不是顶尖高智商。
我的勤奋一般人跟不上。我平均每天工作16—18个小时，如果没有应酬，平均每日三顿饭的时间加起来不超过半个小时。
我比较喜欢在家里工作。早上六点半起床，晚上十二点睡觉。以前一般是凌晨两点睡觉，早上八点起床，但发现这样的作息反而对身体不好，不如早点睡觉，都是六个小时。
每天早晨冲个澡对我来说是必然的，不管是热水还是凉水，实在不行的时候，就拿盆水浇一下，唤醒自己，让整个神经系统活跃起来。
我很注意保持身体健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓，特别是在夏天。但晚上一般不洗澡，因为洗了澡容易兴奋。
我锻炼后，一般早上7点半开始工作，到中午12点。工作内容有邮件处理、工作布置、对新东方发展的思考等。另外，还有一些对孩子们的创业辅导，如洪泰基金等各种创业,因为年轻人创业不容易。
我的中饭90%都是盒饭，有人来和我聊天，也是一人一份盒饭，最多加一瓶红酒。但我也很注意身体，吃完饭会散步10分钟。除了散步，我每个星期会有一两次游泳、一两次徒步。
我和李开复都做创业导师指导青年创业，但我比李开复更注意休息。开复有段时间有点走火入魔，有人凌晨2点钟给他写信，他非要回复，来表现自己比他们还要勤奋，更年轻。
我对他说，真没必要，到晚上11点就把手机关机，外面的事情就和自己没有关系了，早上7点钟打开手机，再来处理这些事情。我现在大概就是这样的。
我喜欢旅游，每年会抽出一两个月的时间专门去旅游。虽然年纪已经超过50岁，但因为用脑能量消耗太大，我不担心自己会胖。如果真胖了，去外面徒步旅行15天，就瘦下来了。
现在，想安静特别难。比如旅行时住在某个宾馆，一吃饭就有很多人跑过来要照相，这样内心的安静就被打乱了。所以现在旅游一般都会去几乎没有人的地方，如大草原，自己开辆越野车，带一两个身边的人。他们很少说话，会给我一个安静的私人空间。
我每年有1/3的时间上班。晚上有1/3的时间会回家吃饭，因为要回家陪孩子。还有1/3的时间是应酬，这包括出差的时间，每年有100天左右在外出差。
我到现在也不敢说我领悟了生命的本质，但是我至少有了比年轻人更多的勤奋。
我的勤奋能给我平时的思考和讲课补充营养。拿读书为例，我平时读书有意无意会写一些新的观点、新的想法。我翻书翻得挺多，但认真读书有时很难。我所谓的认真读书就是一天，一年认真读的书也有20本、30本。我所谓的不认真读书就是一、两个小时就把那本书翻完了。如果把这些都算上来，我一年还是读100多本书。
坐飞机、坐汽车，这些时间就是我读书的时间。从小到大，我坐汽车没有晕过车。我在特别颠簸的时候都可以用电脑工作，在汽车上看书、看视频，用电脑十个小时，就感觉跟在办公室一样。所以，读书对我来说是一点晕车的感觉都没有。
我这一辈子，对钱的多少都没有什么感觉。在北大的时候，一个月60块钱，我也很开心。现在我有了这么多钱，但自己平常月消费一般两三千块钱，包括买书。
我在北大当老师，到后来觉得当老师有成就感已经是三、四年过去了。当老师特别有成就感的一点，就是学生特别喜欢你的课。但这种成就感并不是上来就有的，而是经过不断地琢磨，每堂课都在改进。
刚开始你上课有的开小差，有的背着书包就跑了。到最后教室里的人越来越少，到最后教室里的人提前走。
前两年是很有挫折感的，因为怎么教都教不会。怎么教都觉得知识不够，还会羡慕教得好的老师，但怎么模仿都模仿不了。
后来发现别的班的同学都来听你上课了，这经过了两三年的时间。这是一个过程。
当老师是一个对知识的理解、对知识的融会贯通的过程。还要精深博大，举一反三。再加上你的口才、对学生的了解和对学生的察言观色。这是一种综合能力。
所以我一直对大学生说，你毕业以后不管在什么地方，当个两三年老师，对你一辈子都会有好处。一辈子学会了，比如说有口才，知道怎么样表达，还知道看前面这群人是不是愿意听你讲。
我现在告诉年轻人，就是要去闯、去努力、去奋斗。只要不做坏事，只要保持良心，剩下的什么事情都能去做。年轻人不能像学一样，告诉他生老病死不可避免，所以两岁就进庙里。这没有任何意义。
和年轻人的勤奋不同，现在我的勤奋已经是另外一种概念——思考。我会经常写一些笔记、感悟等。我现在的体会是：心在退，人在进。“心退”是让天地更加广阔，“身进”是因为知道逆水行舟不进则退的道理。
但是我不能和年轻人讲这些东西，因为没有一个人能把自己的经历体验种植到其他人的身上。就好像克隆，可以克隆出另一个俞敏洪出来，但那个俞敏洪是一片空白，而这个俞敏洪却是经历过人生风雨后的一种丰硕状态。
这是两种完全不同的状态，一个是臭皮囊，另一个是有精神支撑的、肉体之内的灵魂存在。
所以我想对年轻人要说，去努力吧，去恋爱吧！找你自己最想找的男人！做你自己最想做的事情！不要怕失败，不要怕艰苦！
一、在这个时代，如何让自己从容又持续成长？
时常有人问我，该如何在这个时代从容生活？
这个时代一切发展得飞快，城市每天一个样子，工作种类不断增加、全球化进程越来越快，今天学的东西明天可能就过时了。
每个人都免不了有心浮气躁的感觉，每天忙忙乱乱。但即使如此，好像也什么都没抓住，好像稍一恍惚，有些机会就失去了。
该如何在这个时代，让自己从容又持续成长？
第一个最重要的事情，先慢下来。不是不做，而是想清楚了再去做。
管理学中有一句话叫做“不要以战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰”。
有些做企业的创始人整天忙忙碌碌，抓着各种各样的事情，每天24个小时不够用，但整个公司不仅发展战略方向不明确，重点不明确，最后公司不是倒闭了，就是处于危机状态。
另一个说法则给了这种低水平勤奋解药：“大处着眼，小处着手”，意思是在做任何事情的时候，我们一定要纵观全局，把事情想清楚了、理清楚了，再下手去做。这样的话，即使从最细小的事情开始做，大方向也始终保持一致，有序而不乱。
所以，不论是面向自己的人生设计，还是面向工作发展，都一定要先把事情慢下来，把心静下来，看清楚了才能想清楚，想清楚再去做。
古典原来是新东方的优秀GRE词汇老师，也是新东方第一届教师培训师。在教学过程中，他有感于人生方向、选择、心智对于人的影响，07年开始全职从事生涯教育和咨询，从业十年专注这个领域，逐渐成为圈内高手。
他显然也注意到了这个时代的焦虑底色。他在书里指出：在这个时代仅凭个人努力，是远远不够的，你需要先理解时代的趋势，看到每一个企业、公司都有自己系统。
站到系统的杠杆点，个人的力量才会被放大。要懂得借时代的势，借平台的势，就像鸟借助上升气流和同辈的拍打翅膀，能够飞越大洋。
在这本书里，他深入的剖析了很多高手故事，投资家巴菲特如何用最保守的策略转到最激进的收益、书生曾国藩如何用结硬寨打呆仗的方式征服太平天国，探险家柯林斯如何通过日行20公里第一个到达极点。
这些人都是沉得住气，慢得下来的人。他们之所以能慢得下来，不是因为比别人有毅力，是因为想的清楚。
时代越快，你越要慢下来，用一种战略眼光看清楚再动。
第二个很重要的东西，一定要阅读。
我对中国人读书这件事情无比失望，我反复讲犹太人每年读65本书，中国人只读5本书，后来我发现，连这个5本书的数据统计都是假的，这个数据把中小学教科书、课外辅导材料都统计进去了，平均每一个中小学生有20本以上的辅导材料和教科书，意味着成人是不读书的。
有一次我对2600个中小学老师讲课，让读过除了教科书以外5本以上书的人举手，结果只举起来了20双手，中国的中小学老师都不读书，我们又怎么希望我们的学生读书？
我到俄国、美国去坐地铁，地铁里的年轻人有一半在读书，在中国的年轻人都拿着手机玩。
在这个信息爆炸，万物互联的时代，书本前所未有的便宜和便捷，我每天都在kindle下载新的书，也从网络上阅读到很多新知。但是我们很多人，依然还是不读书、少读书。
除了读书，你还可以用更多的方式学习，读书、旅游、交友、拜访名师、个人领悟是个人学习的5种路径。
按照古典的话来说，就是要成为“联机学习者”。一个人的学习、思考能力极其有限，整天盘旋在自己的思想、能力、领悟范围内，很快会遇到瓶颈。
你就要有新的学习方式：我特别鼓励新东方老师出去旅游，背着包就走，记录自己看到、感受的东西；遇到有思想的人，要去请教，他们的一个小引导，也许会让你的工作生活，进步飞快。遇到有想法、志同道合的朋友，要能在一起喝酒、聊天。
英国教育家、牛津主教约翰•纽曼（John Newman）在一次讲演中讲到，“当许多聪明、求知欲强、富有同情心而又目光敏锐的年轻人聚到一起，即使没有人教，他们也能互相学习。他们互相交流，了解到新的思想和看法，看到新鲜事物并且掌握独到的行为判断力。”
我最近举办一个特有趣的活动，我包下一座游轮，让2000个老师在游轮上这个封闭的地方一起读书，共同碰撞，他们就在引爆这种”，即使没人教，也能互相学习”的联机学习方式。
也正是因为这种力量，新东方才会和一般教育机构不同，才能源源不绝的产生出优秀的年轻人，不仅在财务上成功，更加成为中国教育界的重要精神力量。
时代越快，我们越要阅读，用一种与时代联机的方式阅读。
第三个重要的事情，就是用一种投资的心态来看待人生。
我们常常会有一个错误概念，我们花出去的时间、耗费的精力、花费的金钱，就只是花掉了，并没有回报。但其实我们的时间、精力、注意力等，在某种意义上来说都是一种投资，并不是简单的花掉。
投资行为最核心的特点，就是需要取得回报，并且最好是成倍的回报。
在这本书里，古典提到，实际上每个人都是自己的“人生投资者”，我非常认同这个理念，投资人这个思考角度会让你对于自己的人生使用得更加淋漓尽致。
当我们把一件行为当成投资的时候，我们想就不是尽可能少花钱，而是尽可能思考这笔钱是否划算。
比如说100元仅仅是吃饭，回报就是吃饱，也许和20元的没有什么两样。但是如果你用20元吃饭，剩下的钱去看一场电影、买一本书、甚至还能给自己爱人买一朵玫瑰，这个投资就是非常合算的。你获得了感情、知识、能力上的回报。
我们的时间精力也是一样，表面上看，精力好像睡一觉又能恢复，没有什么成本。其实你的时间过去不会再回来，一天的精力也是有限的，在一个资源丰富的时代，你要比投资金钱更加谨慎的投资你的时间精力。
当然，我并不是说从此以后我们就不要散步、聊天、和朋友吃饭喝酒。朋友交往带来情感的回报，这是新东方创业的原始股，聊天带来智慧的回报，散步带来思考的回报。这是一种长远的投资模式。
时代越快，我们越要用投资的眼光看人生。重要的事情，值得重要的时间去做，值得做的更好。
看《跃迁》这本书的人，都是希望成为自己领域高手的人，真正的人生高手往往并不是苦哈哈的，而是快乐、从容和恬静的。所以送给各位希望成为高手的年轻人两句话：
“有条不紊地奋斗前行，舒展从容的恬静人生。”
持续进步是人生必须的，但要用一种舒展从容的态度去做。人生本身应该是安静的，而非匆忙的。尤其是不能被这个时代牵着鼻子走，要用自己的步伐去丈量这个时代。
二、“跃迁”是什么？
跃迁（transition）这个词乍听可能很生僻，其实我们天天都能接触到跃迁。跃迁是一种爆发式的增长，一种能量激发下的突变。
比如烧水。水在零摄氏度到99摄氏度之间，都只是温度升高，在100摄氏度突变成气态，这种突变物理上叫作相变，英文就是“phasetransition”，即形态跃迁。
量子物理中，电子只能有几个固定的量级，吸收能量以后，会突然从一个量级跳跃到更高的量级，不存在中间状态。这个过程也可以反过来，从高能级往回跳跃，释放出光子。这个过程，就叫作量子跃迁。
我们的生命也是跃迁而来——无机物聚合突变成为有机物，有机物突变成细胞，单细胞突变成多细胞，多细胞到复杂生物，到爬行动物、哺乳动物，一直到人类。
人类通过文化、经济、社会进一步聚合，形成了今天的社会。这条链条一头是分子，另一头是人类社会，其中链条的大部分是渐进式进化，而几个最重要的环节，都在跃迁。这种理论叫作“元系统跃迁”（MetasystemTransition）。
所有跃迁都有类似的模式：受到激发的突变，没有中间状态。
人类对于世界的认识，也是跃迁式的。
最好的例子莫过于1905年的爱因斯坦的故事。那年他还是一名26岁的默默无闻的瑞士专利局小职员，他业余时间一直在思考光与时间的关系。在那年3~9月份这半年里，他连续发表了6篇论文。
3月18日，《关于光的产生与转化的一个启发性观点》，讨论了光量子以及光电效应，启发了量子力学；
4月30日，《分子大小的新测定方法》，确定了原子存在，推导出计算扩散速度的数学公式；
5月11日，《热的分子运动论所要求的静液体中悬浮粒子的运动》，提供了原子确实存在的证明；
6月30日，《论运动物体的电动力学》，提出时空关系新理论，被称为狭义相对论；
9月27日，《物体的惯性同它所含的能量有关吗》，推出著名科学方程E = mc2。
12月19日，《关于布朗运动的理论》。
只需要你有高中物理水平，就能感觉到这6篇文章发出的王之蔑视。费曼点评说，那一年的爱因斯坦至少应该得3个诺贝尔奖。
其实诺奖都不足以定义爱因斯坦，接下来整个20世纪的物理学大楼，都盖在了量子力学和相对论的基础之上，在6个月之内，爱因斯坦搞出来两个奠基工程。1905年被称为“爱因斯坦的奇迹年”。
不过这并不是历史上第一个奇迹年，上一个是1666年。那一年，牛顿在乡下老家躲瘟疫，在宁静又无聊的乡村日子里，信手发明了微积分，完成了太阳光的分解实验，发现了万有引力定律。
三、如何实现自我跃迁？
如果把个人通过刻意练习、自我迭代而带来的渐进式进步叫作自我迭代，那么利用科技、社会系统的能量，快速跳跃式升级，则是自我跃迁。
留心观察，你会发现个人成长也是一个“渐进—跃迁”的过程。
持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中你，你打开了一个全新的视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，顿悟，这叫作认知跃迁。
英语听力连续听很久，感觉没有什么改变，正想放弃，突然有一天早上你发现自己什么都能听懂了，这是学习者常遇到的能力跃迁。
职业发展往往也不是线性，而是跃迁式的。在一个长时间的积累和爬坡之后，正确地做了几个选择，换了几个平台，身价、能力和水平会突然上一个层次，看问题做事情有完全不同的力道。
反过来说，在组织里，有很多人只是随着年龄和资历升到了一定位置，他们的眼界、格局都没有太多的变化，他们并没有实现真正的认知跃迁。
跃迁的底层逻辑在哪里？《科学革命的结构》里提到一个概念，叫作范式（paradigm）。重大的商业和技术突破，往往不是技术突破，而是对于技术的应用和认知方式带来的范式的突破。飞机的发明就是个好例子：
人类一直在尝试发明飞机，他们观察了鸟的飞行，于是认为飞机的机翼应该像鸟的翅膀一样拍动。但是不管怎么努力，都做不出来。但是莱特兄弟换了一种范式—他们思考，飞机的机翼有没有可能不像鸟的翅膀，而是像船帆呢？
这个想法一旦清晰，飞机的原理就呼之欲出，接下来只是如何沿着正确思路改良的过程了。
莱特兄弟在1903年领先比他们学历、财力都高很多的竞争对手，在自行车修理铺造出人类第一架飞机。飞机的发明不是科技的突破，而是认知范式的跃迁。
同样道理，优步、Airbnb（爱彼迎）的出现并不是因为科技的改变，而是由于我们逐渐意识到，我们可以享有一样东西而不去占有它，这是一个认知的跃迁。
自我跃迁，不仅仅是能力的改变，更是认知和发展“范式”的改变。一个人认知的跃迁，心智模式或者说范式的转变，对内提升潜能，对外发现可能，这就是“跃迁”的关键。
需要强调的是，跃迁和努力、精进并不冲突，只是更强调在正确的范式下“聪明地勤奋”。自我精进、终身学习是一切进步的原动力，一个站位再好、加了再多杆杆的人，如果自己不够努力精进，也无法达成跃迁。
努力是跃迁的第一要素。跃迁并不是不劳而获，它是个人努力和收益的非线性，这种非线性通过巧妙地利用科技与社会规律放大而来，这种勤奋不是战术上的勤奋，而是战略上的勤奋。
跃迁的另一个要素则是“吸取能量”，即借取趋势和规律。
拿爱因斯坦的相对论来说，如果不是之前的大量物理发现的积累，比如电磁的发现、原子假说、波动说和微粒说流派的争论，数学界非欧几何的学科积累（数学家在完全不知道有什么用的时候，活活建立了一个全新的学科），以及接下来几十年科学技术发展精确到能证明光的偏移，相对论即使更早提出也不会被证实和流传。
可以说，在那个时代即使不是爱因斯坦，也会有另外一个人出现，提出这些划时代的理论。爱因斯坦并不是创造了历史，而是让历史从他身上显现。
认知跃迁，吸收能量、实现跃迁是个人跃迁的三大条件，聪明的勤奋者已经隐隐约约意识到，今天信息时代的中国，正好是自我跃迁最好的时代，是奇迹年发生的前奏，这是一个已经为个人崛起做好了准备的时代。
只要你升级心智、洞察趋势、聪明地勤奋，人人都是享受时代红利的幸运儿。
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